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夏天养阳预防心脏疾病——起居宜晚睡早起重午休

夏季人们要顺应气候变化,应该晚睡早起,不要厌倦这长日。夏天因为晚间睡眠时间相对不足,加之气候炎热,人在午后常感到精神不振,困意频频。故夏季应该养成午睡的习惯。午睡的时间无需太长,半小时左右即可。研究表明,午睡能降低心血管疾病的发病率,提高免疫力,增强记忆力。

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