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每天按一按之脚窝——滋阴降火

脚是人的第二心脏,中医认为,足是人之根,而脚窝有很多的神经和血管与我们的身体息息相关,因此常按脚心能防病治病。

脚窝即脚心,前脚底板左右两块肌肉交汇点,明显凹陷的位置。

脚心处的涌泉穴,是足少阴肾精的第一穴,阳气升发之处,刺激涌泉穴能让肾水增加,上输到阴液,振奋阳气,还能缓解口干、舌燥、心烦、晕眩等上火症状。

【方法】用手部的大鱼际单方向的擦涌泉穴,至脚底有发热的感觉,每次3-5分钟。

除了摩擦涌泉穴,平时每天睡前可以用热水泡脚,以疏通十二经络。

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