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如何护卫女性健康

  1. 养成卫生习惯  不使用公共场所的浴盆、浴池、浴巾等卫生洁具;  每天用清水清洗下体,并勤换洗内裤,置于阳光下曝晒(尽量选择棉质、柔和、宽松的内裤);  经期不要有性生活、流产以后30天之内也要禁止性生活。  

  2.  不久坐,坚持运动  长期坐着,特别是穿着紧身裤时,会增加阴部潮湿闷热的机会,有利于细菌、真菌的繁殖;另外,不运动,会增加肥胖几率,易扰乱体内的各种激素活动,造成内分泌紊乱,也会导致各种妇科疾病。  建议每周至少锻炼2-3次,每次保持30分钟左右。

  3.  控制血糖,合理饮食  血液中含糖量升高会导致阴道内的细菌、真菌等有害微生物迅速繁殖,诱发阴道炎。因此女性平时更要关注血糖指标,平时还要少吃油腻与刺激性食品,均衡饮食。  此外,女性可以适当食用大豆及其制品,以平衡体内雌激素平衡。


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