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入秋饮食勿滥补,少食阴寒苦燥物

入秋之后,尽管昼夜渐现温差,但是白天仍然很热,有时暑气更加逼人,所以,还是不能怠慢防暑降温工作。清热解暑的绿豆粥、莲子粥、薄荷粥等,能敛汗补液,增进食欲;高蛋白食物如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等,既清热又补益,还可适当多吃些。  新鲜水果蔬菜既可满足人体所需营养,又可补充经排汗而丢失的钾。但民间俗语有言“秋瓜坏肚”,一些美味的瓜类多属阴寒性质,食用过量会损伤脾胃,因此要适可而止。但一些果类却可以多吃,以预防秋燥。如梨可润肺消痰止咳;葡萄有益气补血、健胃利尿等作用;苹果富含多种维生素和钾,对心血管疾病患者有益;龙眼具滋补安神之效,尤为适宜易失眠的老年人食用。

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