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入秋宜早卧早起,情志调摄重安宁

中医认为,秋三月为阴气始起之时。此时,起居宜调整为早卧早起,适当延长夜间的睡眠时间,以补偿夏日的少眠。早起时勿要匆忙,最好先在床上放松四肢,闭目养神一会再起床。立秋过后,虽仍有暑热,但家中不宜全天开空调,尤其在夜间需尽量少用,可趁凉爽时多多开窗通风,保持室内空气新鲜。

秋季天干物燥,人们易情绪失衡,悲忧伤感,抑郁症等心理疾病易发。此时精神调养应注重内心平静,保持神志安宁,心情舒畅,切忌过喜过悲,以适应秋天容平之气。要保持开朗快乐的性情,闲时同他人交游,多培养和保持自己的兴趣爱好,心平气和地对待每一件事,防止郁郁不安。

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