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立秋应注意情志调养

立秋后人容易情绪悲伤,在进行自我调养时人要做到内心宁静,神志安宁,心情舒畅,切忌悲忧伤感。尽量避免大喜大悲,以适应秋天容平之气。

除了饮食和情志调养,这里特别提倡锻炼,三伏天热得人心慌,往往难以坚持室外运动,不注意还可能中暑,立秋后可以准备开始锻炼了,通常推荐有氧运动步走或慢跑。

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