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每日一餐可以减肥么

部分减肥者认为,坚持一天只吃一餐会减少食物的摄入总量,从而加快运动减肥的效果。实际上坚持一天只吃一餐固然减少了总热量的摄入,但是消耗的热量也会降低,因为在饥饿状态下人体就会启动能量节省机制,导致基础代谢降低,一天内的总能量消耗也会降低,反而对减肥不利。  建议运动健身与减肥人群应少量多次地饮食,每次都不要吃太多,但可以吃4餐~6餐/天,这样精力会更充沛,运动锻炼减肥的同时收获健康的身体。

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